Sering Pusing Tanpa Sebab? Lakukan 5 Hal Mudah Ini

Sering pusing tanpa sebab ? Lakukan 5 hal mudah ini mungkin akan menjadi solusi bagi siapa saja. Saya salah satu yang kerap jengkel sekali manakala diserang sakit kepala. Pengin melakukan pekerjaan apa saja bawaannya jadi malas. Pernah ngerasain gak untuk sekedar menopang duduk saja perlu ektra tenaga supaya bisa tegap duduk dan fokus.

Jadi males banget, kan. Apalagi sikon saya yang dituntut bisa terus memperbaharui postingan tiap harinya agar blog tetap eksis. Gimana mau optimal menulis konten jika kepala ini rasanya kliyengan semacam digetok palu gede. Hehehe

Jujur, jika pengin praktisnya tinggal "glek" minum obat lalu tunggu reaksi selanjutnya. Namun saya juga disergap rasa kekuatiran jika nantinya saya mengalami ketergantungan dengan obat. Hikkks *mewek berat deh :(

Pokoknya saya agak takut jika dalam tubuh saya yang sudah mulai rentan dan uzur ini dipenuhi dengan bahan maupun zat-zat kimiawi bahan dari obat yang selalu saya minum. Segitunya, ya !
Menurut pepatah bijak banyak jalan menuju Roma, maka tak ada salahnya mencari jalan lain yang lebih bikin secure and comfort :) See, that's  it !!!

" Sakit pusing bisa jadi pasokan oksigen menuju ke otak sedang tersendat atau mengalami gangguan "

Itu sih yang kerap saya alami dan terpaksa berobat ke dokter umum. Untungnya kondisi saya normal dengan kata lain tidak mengalami penyakit dalam tertentu yang memicu kepala pening. Mungkin kebetulan sedang stamina drop, mengalami kelelahan fisik, atau bisa juga sedang PMS (Pre Menstruation Syndrome).

Melakukan 5 Hal Mudah
Percaya tidak setelah beberapa kali sering mengeluhkan pusing, pusing dan pusing saya jadi mengamati suatu hal penting. Sekilas tampak sepele, namun setelah dilakukan tuntas kok jadinya sakit peningnya lumayan enteng. Penasaran, mau tahu apa saja hal-hal tersebut ???

1. Berjemur Pagi
Berjemur disini dalam artian tubuh setidaknya kena pancaran sinar matahari. Apalagi sinar matahari pagi hinggga jelang jam 10 mengandung vitamin D yang bagus untuk tulang organ tubuh. Saya tidak menampik tubuh terasa lebih bugar manakala saya berbelanja sambil jalan kaki berlepotan dengan keringat gegara terkena pantulan cahaya matahari. Namanya pusing tidak datang menganggu lagi. Hehehe

2. Istirahat berkualitas
Mengapa harus melakukan istirahat berkualitas, kadang namanya orang suka mengabaikan jika merasa tubuhnya fit. Mentang-mentang merasa sehat walafiat, mainnya "Hajaaar bleh..." seperti bergadang atau memaksakan diri kerja rodi (baca : lembur siang-malam). Menurut pakar kesehatan, istirahat yang baik itu diantaranya tidur yang cukup. Bahkan dengan pola tidur baik bisa loooh bikin orang tampak awet muda. Hingga keesokan paginya bisa bangun dengan keadaan yang lebih fresh dan bugar.

Makanya saya berusaha mempraktekan harus bisa memejamkan mata dengan pulas antara pukul 12 hingga 02.00. Biar awet muda kayak si ganteng Sahrul Gunawan (ini tipsnya juga dari beliau, yang menyarankan tidur nyenyak tanpa jeda diantara jam tersebut).

3. Atur Pola Makan Seimbang
Bener juga sih, kadang penyakit kan timbulnya gegara orang suka sembarangan makan tanpa memperhatikan nilai gizi maupun higienitasnya. Untuk itu saya belajar dari majalah ataupun info dari internet ternyata dengan mengurangi garam, makanan yang banyak kandungan pengawet bisa memicu rasa sakit kepala.

Ada baiknya mulai dirubah lebih baik dari sekarang dengan mengawali perbanyak minum air putih, konsumsi makanan berserat seperti sayur mayur dan buah-buahan. Serta memperhatikan kadar garam, jangan memakai terlalu berlebihan.

4. Berolahraga ringan
Halau sakit pusing kepala juga bisa dilakukan dengan melakukan aktifitas olahraga yang ringan-ringan saja. Tanpa perlu mengeluarkan biaya yang mahal.

Pilih berolahraga saja daripada obat-obatan (Sumber : Google)

Tentunya dengan melakukan serangkaian gerakan tersebut bisa menggerakan otot-otot tubuh dan menjadikan sejumlah zat-zat yang tidak diperlukan tubuh bisa keluar berupa keringat. Dijamin pusing tujuh keliling minggir seketika. Hahahaha.

5. Merelaksasi Diri
Merelaksasi diri disini adalah melatih pernafasan dan bisa dilakukan dengan mudah dimana saja saja. Tujuan relaksasi diri ini tak lain dan tak bukan hanya untuk melemaskan otot-otot dan persendian tubuh yang kaku. Biasanya kalau saya, sering melakukan setelah bangun tidur. Saya duduk sebentar (sambil dalam hati komat-kamit mengucapkan segala doa syukur atas kelimpahan rejeki yang telah saya peroleh) sembari mengatur pernafasan. Seperti "tarik nafas" dan hembuskan perlahan-lahan. Ulangi gerakan tersebut berulangkali (10-15 kali ) hingga merasa cukup.

Nah lumayan mudah  kan melakukankan tips diatas tadi. Sobat pembaca sekalian jika memang merasa sering pusing tanpa sebab? Lakukan 5 hal mudah ini seperti yang saya uraikan dalam postingan kali ini.

Keep Happy Blogging